Osvěžující smoothie zpestřené zeleným ječmenem - tipy na zdravé recepty

jecmen4

správný čas na jarní smoothie je tu! 

Smoothie se vynikajícím zdrojem vlákniny, přírodních vitamínů, minerálů a zeleného barviva chlorofylu. Připravíte ho velmi jednoduše z ovoce, zeleniny nebo obojího dohromady. Ještě hodnotnější bude, když do něj přimícháte pár lžiček zeleného ječmene, známé a velmi populární superpotraviny.

Pro ten nejlepší účinek byste zelený ječmen měli pít alespoň měsíc. Nebojte, na jeho chuť si rychle zvyknete :) 

Připravili jsme pro vás různé varianty smoothie. Dopřejte si ho i vy!   

Varianta pro maminky a tatínky: 

Ovocný DETOX smoothie se SUPERFOOD: 

  • 1/2 banánu 

  • 1 kiwi 

  • 20 kuliček bezpeckového vína 

  • pár kapek citronu

  • špetka chia semínek

  • 3 g sušeného zeleného ječmene (2 vrchovaté kávové lžičky)

Postup: Jednotlivé ingredience oloupeme a vložíme do odšťavňovače nebo do mixéru, přidáte ječmen, chia semínka a dochutíte pár kapkami citronu. 

 

Varianta pro maminky a tatínky: 

NÍZKOENERGETICKÝ, zdravý rýžový DETOX nápoj: 

 

1 porce/ 140 kcal

Postup: Nápoj připravíte velmi snadno a rychle. Ingredience si můžete do shakeru nasypat a nápoj si umíchat až např. v zaměstnání. Krásně Vás zasytí! Do šejkru vložíte 1 porci Kozí kaše Rýžové, přidáte 3 g zeleného ječmene a zalijete 220 ml vody. Důkladně protřepete, event. rozmixujete v mixéru.

Pro děti, mamky a taťky:

Kakaový nápoj:

1 porce cca 188 kcal

 

Postup:

Chutný nápoj připravíte snadno a rychle. Krásně zasytí! Do šejkru vložíte 1 porci Kozí kaše Krupicové, přidáte kakao a třtinový cukr, zalijete 220 ml vody. Důkladně protřepete, event. rozmixujete. Máte připravený skvělý, zdravý nápoj!

 

Vyzkoušejte, uvidíte sami, jak moc si zdravé nápoje oblíbíte! Udělejte více pro své zdraví!

 

Přejeme dobrou chuť a pevné zdraví!