Zelenina, maso, ovoce i kaše

Co dítěti postupně nabídnout: zelenina, maso, ovoce i kaše

Když miminko zvládne první lžičky, můžete jeho jídelníček postupně rozšiřovat. Nové potraviny přidávejte jednu po druhé a v malém množství, ať snadno poznáte, co mu chutná a co mu případně nesedí.

Zelenina a maso

Základem zůstává zelenina – mrkev, dýně, cuketa a později brokolice. Důkladně ji omyjte, uvařte v páře nebo ve vodě a rozmixujte. Do hotového příkrmu můžete přidat kousek másla nebo pár kapek kvalitního oleje.

Jakmile si dítě na zeleninu zvykne, přidejte dobře uvařené libové maso. Začněte lžičkou rozmixovaného masa smíchaného se zeleninou, nejdřív bílým, později i červeným a rybou, ze které pečlivě odstraníte všechny kosti. Uzeniny, vnitřnosti, tučné a nedovařené maso do jídelníčku kojence nepatří.

Ovoce až po zelenině

Obiloviny a kaše

Vejce a mléčné výrobky

Vejce jsou výživná, ale patří mezi významné alergeny a vždy musí být důkladně tepelně upravená. Kdy a jak je do jídelníčku zařadit, je dobré probrat s pediatrem.

S mléčnými výrobky se obvykle začíná kolem 7.–8. měsíce. Ideální první volbou je bílý plnotučný jogurt bez cukru. Slazené jogurty, smetanové krémy a mléčné dezerty dítě nepotřebuje a tvaroh nechte až na dobu po prvních narozeninách – má pro kojence příliš mnoho bílkovin a minerálů.

Časté otázky

Článek má informační charakter a nenahrazuje doporučení pediatra nebo specialisty na dětskou výživu.